Lagundu nahi zaitut

Ongi etorri zure argi eta itzal guztiekin eta eskerrik asko nigan jarri duzun konfiantzagatik.

Gogoratu: Zu ez zara zure sintoma eta ezinegonak. Aldaketa bat egin dezazun gorputzak adierazten dituen erreakzioak baizik.

Denek ditugu landu gabeko gaiak. Hau bizitzaren parte baita. Ez zaude bakarrik.

Jarri kontaktuan

Nola egiten dut lan?

Gorputzetik eta somatikoa

Gorputzeko sentsazio eta seinaleetatik. Buruak erraz esaten digu gezurra baina gorputzak ez. Pista handia da zer adierazten digun eta atentzioa gero eta maizago bertan jartzea da ikasketa nagusitako bat.

Mentala

Bizi dugunari zentzua eta egitura emateko erabiliko dugu. Garrantzi handia du gure arrazoiak iragana eta orainean arteko zubiak eraikitzeko. Eta baita gure komunikazioa hobetzeko ere, sentitzen eta egiten dugunarekin bat etor dadin.

Harremanen garrantzia

Garrantzitsua da zu eta nire artean segurtasunean oinarritzen den harreman bat sortzea. Hau baita zailtasunak eta itzalean ditugunak konpartitzeko era eraginkorrena. Mina, harremanean sortu den bezala harremanean sendatzen baita.

Emozioak

Emozioei lekua egin, nondik datozen ulertu eta epai gutxiagorekin bizitzen ikastea da helburuetako bat. Modu horretan, gu geu garen guzti hori maitatzen ikasiko baitugu.

Honakoarekin lagun zaitzaket,

EMOZIOEN KUDEAKETA

Pentsamenduen, ekintzen eta sentimenduen arteko koherentzia falta
Haserre eta amorrua
Mugak jartzeko zailtasuna
Doluak
Errua
Blokeo emozional, fisiko eta mentala
Insomnioa

GOGO-ALDARTEA

Depresioa
Suminkortasuna eta neurriz gaineko urduritasuna
Motibazio falta eta apatia
Krisialdiak
Orientazio falta

TRAUMA

Haur-zauri eta barneko haurraren lana
Trauma osteko estresa
Garapen-trauma
Abusu eta tratu txar fisiko eta mentala
Familia traumak eta sistemikoak

ELIKADURA ETA GORPUTZAREKIN HARREMANA

Harreman kaltegarriak elikadurarekin
Adikzioak
Jarduera fisikoarekiko gatazka
Gure itxuraren pertzepzioa
Gorputza onartzea eta norberekiko maitasuna
Konpultsio eta obsesioak

BELDUR DISFUNTZIONALA

Angustia
Antsietatea
Krisi eta izu-atakeak
Fobiak
Beldurra hegan egiteari, gidatzeari, espazio itxietara edo irekietara
Harremanetako eta beldur sozial desberdinak
Hipokondria eta osasunarekin erlazionatutako beldurrak

EGO DISFUNTZIONALA ETA BURUHAUSTEAK

Ego eta maskaren lana
Bukle mentalak
Pentsamendu intrusiboak
Hausnarketa etengabeak
Barne-elkarrizketak
Pentsatu, egin eta esaten duzunaren arteko koherentzia falta